Mein Angebot richtet sich an Organisationen, die die Bedeutung von Achtsamkeit, Resilienz und Wohlbefinden erkennen und diese in ihrer Unternehmenskultur verankern möchten.
Achtsamkeit in Organisationen
Etwa 30% der Schweizer Arbeitnehmer:innen leiden unter psychischer Erschöpfung. Dies wirkt sich nicht nur auf das individuelle Wohlbefinden aus, sondern beeinträchtigt auch das Ihrer Organisation. Genau hier möchte ich ansetzen und gemeinsam mit Ihnen etwas dagegen unternehmen.
• Impuls-Referat Achtsamkeit und Meditation in Organisationen: Ein Einstieg in die Prinzipien der Achtsamkeit und Meditation, um ein Bewusstsein für deren Bedeutung in der Arbeitswelt zu schaffen.
• Achtsamkeits- und Meditations-Workshop: Praktische Übungen und Techniken, um Achtsamkeit und Meditation in den Arbeitsalltag zu integrieren.
• Coaching von Führungskräften und Teams: Individuell zugeschnittene Coachings und Gruppenworkshops, um Führungskräfte und Teams in der Entwicklung Stärken und Potenziale zu unterstützen.
• Integration in den Berufs-Alltag: Ein umfassendes Programm, das darauf abzielt, Achtsamkeit dauerhaft in die täglichen Abläufe Ihres Unternehmens zu integrieren.
Impuls-Referat
Achtsamkeit und Meditation in Organisationen
Im Rahmen des Impuls-Referats gebe ich einen einführenden Überblick über Achtsamkeit und Meditation. Die Teilnehmenden lernen die grundlegenden Vorteile kennen und machen erste eigene Erfahrungen damit.
Inhalte & Informationen
Grundlagen der Achtsamkeit und Meditation
Was ist Achtsamkeit? Was versteht man unter Meditation? Und wie können sie in den Alltag integriert werden? Sie erfahren, wie Achtsamkeit und Meditation zur Stressreduktion beitragen, die Konzentrationsfähigkeit steigern und das allgemeine Wohlbefinden verbessern können.
Praktische Übungen
Sie erleben Achtsamkeits- und Meditationsübungen direkt im Referat und lernen einfache Techniken kennen, die ohne grossen Zeitaufwand in den beruflichen und privaten Alltag integriert werden können.
Fragen und Austausch
Es bleibt genügend Zeit für einen offenen Austausch, um individuelle Fragen zu klären und gemeinsam über die Erfahrungen zu reflektieren.
Dauer: 90 Minuten
Ort: Nach Absprache, auch Online möglich
Preis: CHF 900.- (exkl. Raummiete und Reisespesen)
Achtsamkeits- und Meditations-Workshop
Dieser kompakte Workshop bietet einen praktischen Einstieg in die Welt der Meditation und Achtsamkeit, aufbauend auf dem Impulsreferat. Teilnehmende erlangen nicht nur ein grundlegendes Verständnis für Theorie und Wirkung von Meditation auf Körper, Geist und Gehirn, sondern erproben auch direkt anwendbare Techniken und „Mini-Meditationen“ für den beruflichen Alltag.
Inhalte & Informationen
Tiefen Einblick in Theorie und Praxis
Die Teilnehmenden lernen die Grundlagen von Achtsamkeit und Meditation kennen und erleben deren positive Effekte auf Körper und Geist. Praktische Anwendungen für den Arbeitsalltag, inklusive „Mini-Meditationen“, stehen im Fokus.
Raum für Austausch und Reflexion
Es gibt Gelegenheit, Erfahrungen zu teilen und Fragen zu stellen, was zu einer offenen und unterstützenden Atmosphäre beiträgt.
Flexibilität und Anpassungsfähigkeit
Ort, Zeit und Inhalt des Workshops sind an die Bedürfnisse der Organisation anpassbar.
Dauer: 3 Stunden (nach Absprache)
Ort: Bei ihnen vor Ort, extern oder Online
Preis: CHF 1'800.- (exkl. Raummiete und Reisespesen)
Achtsamkeit als Schlüsselkompetenz für mehr Wohlbefinden am Arbeitsplatz
Studien zeigen, dass sich fast 30% der Erwerbstätigen in der Schweiz psychisch erschöpft fühlen, was sich durch Zeitdruck, Arbeitsplatzkonflikte, fehlenden Handlungsspielraum und mangelnde Wertschätzung äussert. Diese Faktoren können sowohl das persönliche Wohlbefinden als auch die Produktivität der Organisation stark beeinträchtigen.
Meine Vision besteht darin, die mentale Gesundheit der Arbeitnehmenden proaktiv zu fördern sowie eine von Mitgefühl geprägte Kultur in Organisationen zu etablieren. Mein Ziel ist es, eine Arbeitsatmosphäre zu schaffen, die nicht nur das Wohlbefinden jedes Einzelnen verbessert, sondern auch einen erheblichen Mehrwert für die gesamte Organisation generiert.
Achtsamkeit erweist sich hierbei als Schlüsselkompetenz. Sie ermöglicht einen konstruktiven Umgang mit Stress, fördert die Selbstführung und trägt dazu bei, resiliente Denk- und Verhaltensmuster zu etablieren. Wissenschaftliche Studien belegen die vielfältigen positiven Effekte von Achtsamkeit für Mitarbeiter und Unternehmen.
Coaching von Führungskräften
Dieses Coaching-Programm bietet eine ressourcenorientierte und systemische Herangehensweise an die Entwicklung von Führungskräften, mit dem Ziel, ihre persönlichen Stärken und Potenziale voll auszuschöpfen. Teilnehmende werden dabei unterstützt, nicht nur ihre eigene berufliche Entwicklung voranzutreiben, sondern auch das Wohlbefinden und die Zufriedenheit ihres Teams zu fördern.
Inhalte & Informationen
Persönliche Entwicklung und Teamführung
Die Teilnehmer lernen, ihre Führungskompetenzen zu vertiefen und ihre Kommunikationsfähigkeiten zu verbessern. Der Aufbau von starken, unterstützenden Beziehungen im Team und das konstruktive Lösen von Konflikten stehen im Vordergrund. Das Programm legt Wert auf authentische Führung und fördert eine Kultur des Respekts und der Wertschätzung.
Work-Life-Balance und effektives Stressmanagement
Das Programm unterstützt die Teilnehmer dabei, einen gesunden Ausgleich zwischen Beruf und Privatleben zu finden und Stress wirkungsvoll zu managen. Durch die Integration von Praktiken, die eine ruhige und fokussierte Geisteshaltung fördern, werden sie befähigt, in ihrer Führungsrolle authentischer und wirkungsvoller zu agieren.
Individuelle Unterstützung und nachhaltige Entwicklung
In einer vertrauensvollen und sicheren Umgebung bietet das Programm einen Ansatz, der auf die spezifischen Bedürfnisse und Ziele der Teilnehmenden zugeschnitten ist. Es zielt darauf ab, langfristige positive Veränderungen herbeizuführen und die Führungsfähigkeiten nachhaltig zu stärken.
Details zum Führungskräfte-Coaching besprechen wir in einem persönlichen Erstgespräch.
Coaching von Teams
Das Angebot „Coaching von Teams“ richtet sich an Organisationen und Gruppen, die ihre interne Zusammenarbeit stärken und die Selbststeuerungsfähigkeiten ihrer Mitglieder fördern möchten. Durch einen systemischen und ressourcenorientierten Ansatz wird das Team dabei unterstützt, sich zu einer effektiven Einheit zu entwickeln.
Inhalte & Informationen
Systemisches Coaching für leistungsstarke Teams
Das „Coaching von Teams“ fokussiert auf die Optimierung von Zusammenarbeit und Selbststeuerung in Ihrem Team. Ich verwende einen systemischen und ressourcenorientierten Ansatz, um langfristig positive Veränderungen zu bewirken.
Förderung der Teamdynamik
Mein Hauptanliegen ist es, die Dynamik in Ihrem Team zu stärken und die Bewältigung gemeinsamer Aufgaben in den Vordergrund zu rücken. Achtsamkeit und gegenseitige Unterstützung sind dabei essenziell. In einer Atmosphäre der Wertschätzung und des Verständnisses legen wir das Fundament für verbesserte Zusammenarbeit und positive Gruppendynamik.
Selbststeuerung für optimale Ergebnisse
Mit Fokus arbeite ich daran, die Selbststeuerungskompetenzen Ihres Teams zu verbessern. Achtsame Reflexion und zielgerichtetes Handeln führen zu besserer Kommunikation und effizienterer Entscheidungsfindung. Das Ziel: Ein starkes Team, das gemeinsam Erfolge feiert und Ziele erreicht.
Details zum Coaching für Teams besprechen wir in einem persönlichen Erstgespräch.
Integration in den Berufs-Alltag
Dieses Angebot fokussiert auf die nachhaltige Verankerung von Achtsamkeits- und Meditationspraktiken im Unternehmensalltag, um das Wohlbefinden der Mitarbeitenden zu steigern und eine positive Unternehmenskultur zu fördern. Ideal im Anschluss an den Workshop, unterstützt es die Teilnehmenden dabei, das Erlernte im Arbeitsalltag umzusetzen und zu vertiefen.
Informationen & Inhalte
Förderung von Wohlbefinden und Unternehmenskultur
Das Programm "Integration in den Berufsalltag" zielt darauf ab, Achtsamkeit und Meditation dauerhaft im Unternehmensalltag zu etablieren, um das Wohlbefinden und die gesamte Unternehmenskultur positiv zu beeinflussen.
Vertiefung der Praktiken im Arbeitsumfeld
Aufbauend auf dem Impuls-Referat und/oder dem Workshop liegt der Fokus nun auf der praktischen Umsetzung und Vertiefung im beruflichen Kontext. Die Teilnehmenden erhalten handfeste Anleitungen und Übungen, um die Methoden direkt am Arbeitsplatz anwenden zu können.
Gemeinsam den Weg ebnen
Mir ist es ein Anliegen, Ihnen den Weg zu einem resilienten und produktiven Arbeitsumfeld zu ebnen. Durch die Stärkung der Unternehmenskultur und die Förderung des individuellen Wohlbefindens schaffen wir die Basis für langfristigen Erfolg und Zufriedenheit im Team.
Das Programm "Integration in den Berufs-Alltag dauert 8 Wochen und kann sowohl bei Ihnen vor Ort, in einem Seminarzentrum oder online durchgeführt werden.
Details werden wir in einem Erstgespräch zusammen besprechen.
Hallo.
Schön sind Sie da.
Als Dipl. Betriebsökonom HWZ (BBA) und angehender Dipl. Coach FHNW engagiere ich mich für die Verbesserung von Wohlbefinden und psychischer Resilienz in der Arbeitswelt.
Mit umfassender Führungserfahrung sowie jahrelanger Praxis von Zen-Meditation und Achtsamkeitsmethoden zielen alle meine Angebote darauf ab, die mentale Gesundheit der Arbeitnehmer:innen zu fördern und eine von Mitgefühl geprägte Unternehmenskultur zu etablieren. Dies dient nicht nur der Steigerung des individuellen Wohlbefindens, sondern generiert auch erheblichen Mehrwert für die gesamte Organisation, indem es die Arbeitsatmosphäre positiv transformiert und massgeblich zur Wettbewerbs- und Zukunftsfähigkeit beiträgt.