Möchtest du mehr innere Ruhe und Gelassenheit in deinen Alltag bringen? Dann ist es Zeit für einen Zwischenhalt. Jeden Dienstagabend im co yoga space in Aarau. Mit Zen Meditation, Atemübungen und Gesprächen.
Gemeinsam nehmen wir uns einen Moment, um innezuhalten und unseren Atem zu betrachten. Ich werde dir etwas über Zen-Meditation und die Körper- und Geisteshaltung erzählen. Vor allem aber werden wir zusammen meditieren und uns austauschen.
Achtsamkeitspraktiken wie Zen-Meditation können dazu beitragen, Stress zu mindern und dein Wohlbefinden zu steigern. Du wirst dir deiner eigenen Gedanken und Emotionen bewusster werden und dadurch gelassener durch den Alltag gehen können.
Du benötigst keine Vorkenntnisse, musst nicht „meditieren können“ und es ist völlig in Ordnung, wenn es dir schwerfällt, „nicht zu denken“. Lediglich bequeme Kleidung solltest du tragen, um das Sitzen angenehmer zu machen.
Was dich erwartet
Einführung und Anleitung in Achtsamkeit mit Zen-Meditation
Atemübungen, die du auch im Alltag anwenden kannst
Austausch über das Erlebte und gemeinsame Erfahrungen
Neu: Löse ein 10er Abo für CHF 200.-. Persönlich vor Ort oder per E-Mail. Wenn du interessiert bist, sprich mich einfach darauf an oder melde dich per E-Mail bei mir.
Neu: Inhaber:innen einer KulturLegi der Caritas erhalten 60% Rabatt auf den Einzelpreis. Ein Zwischenhalt ist so noch CHF 10.-.
Alle Daten und die Anmeldung findest du auf coyogaspace.ch
Kontakt
Hast du Fragen zum Zwischenhalt oder möchtest dich gerne dafür anmelden? Dann schreib mir doch einfach mit diesem Formular und ich melde mich schnellstmöglich bei dir.
Du bist herzlich eingeladen, dir selbst eine Pause zu gönnen und dich zusammen mit mir und anderen in Achtsamkeit zu üben.